Alsumaria Tv
اعلان

كيف تأكل وتشبع وتخسر وزنك في نفس الوقت؟

2025-06-12 | 02:57 2025-06-12T02:57:11+00:00
Alsumaria Tv https://newweb.alsumaria.tv/authors
683 شوهد
Alsumaria Tv
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv

هل ترغب بخسارة الوزن بطريقة صحية ومن دون حمية قاسية؟

إليك ستة أطعمة سحرية ينصح بها خبراء التغذية:

البيض
مصدر غني بالبروتين
يشعرك بالشبع لفترات طويلة ويقلل الرغبة بالأكل طوال اليوم

الخضروات الورقية
كالسبانخ والجرجير منخفضة السعرات غنية بالألياف والفيتامينات وتزيد حجم الوجبات بدون زيادة الوزن

سمك السلمون
يقدّم بروتينًا عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 ليعزز التمثيل الغذائي ويحافظ على صحة القلب

اللحوم الخالية من الدهون
مثل صدور الدجاج والديك الرومي تدعم بناء العضلات وتسريع الحرق خاصة مع الرياضة

البقوليات
العدس، الفاصوليا، والحمص، تثبت مستوى السكر بالدم لتمنحك إحساسًا بالشبع لفترة طويلة

المكسرات
حفنة من اللوز أو الجوز تزوّدك بالبروتين والدهون الصحية وتقلل الشهية للسكريات


اختياراتك الذكية للطعام تصنع فارقًا كبيرًا في رحلة فقدان الوزن!
>> تابع قناة السومرية على  منصةX 

خاص السومرية

بالفيديو

إنفوغراف

خسارة الوزن

السومرية

اطعمة

اعلان
المزيد
اخترنا لك
أضرار صحية لشرب الماء بالليمون على معدة فارغة
03:17 | 2025-06-13
العراق رابع أكبر اقتصاد عربي في 2025‎.. فيديوغراف
03:10 | 2025-06-09
الرئيس اللبناني في العراق.. ملفات اقتصادية على الطاولة (فيديوغراف)
13:47 | 2025-05-31
في يومه العالمي.. ماذا لو اختفى النحل؟
01:08 | 2025-05-20
لا ترميها.. استخدامات غير متوقعة لأكياس الشاي المستعملة
01:01 | 2025-05-20
بعد 13 عامًا.. بغداد تستعد لاستقبال القمة العربية وملفات "معقدة" على طاولة الحوار
04:41 | 2025-05-05
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية